| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 32千卡 | 32千卡 | ||
| 丘比沙拉酱 | 克 | 78千卡 | 310千卡 | ||
| 总量 | 244克 | 金针培根卷热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡,相当于种草284分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好食材，金针菇洗干净，生菜叶洗干净，培根化冻备用
2、一坨金针菇用一片培根卷起来，培根大概10里面左右。
3、平底锅给一点点油，小火慢煎，煎好一面就翻动一下，让它们受热均匀
4、煎到这样就好了。后来培根出来好多油，
5、盘子里垫上生菜叶子，挤上丘比沙拉汁，焙煎芝麻口味，很香呀。搭配培根根生菜，爽口不油腻，芝麻香浓郁
6、来吧，，大快朵颐，一口气搞定。
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效；可与猪肚、豆腐、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
