| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 807克 | 海带猪骨汤热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡,相当于跨栏117分钟消耗的热量600 | |||||
1、海带用温水浸泡半小时后，洗净，切成小块儿备用！
2、猪骨剁成块儿，洗净，冷水下锅，烧开，把里面的血水浸出来！焯水后，再用清水冲洗干净上面的浮末，放在电饭煲里！
3、电饭煲中放入八角，生姜，花椒，白蔻，香叶，当归！
4、放入一勺盐和一勺鸡精，加入适量的开水！（也可以用冷水，我是为了节约时间，直接加的开水！）
5、接通电源，按“粥汤键”，直到电饭煲跳到保温键就可以了！
6、等到保温键亮起，撒入适量的葱花即可！
7、这道汤鲜味美的海带猪骨汤就做好了！赶紧来尝尝吧！
8、我家宝宝最喜欢用这个海带猪骨汤泡米饭吃了！
9、成品图
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、泽皮肤、丰机体等功效；可与脆山药、野葛、山药豆搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、利尿消肿、排铅解毒等功效；可与大白菜、丝瓜、紫菜搭配；与猪血、葡萄、白酒相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解鱼蟹毒、促消化等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有止痒解腥、治疗高血压、温中散寒等功效；
香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有温中行气、除冷健胃、止痛散寒等功效；
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