| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 鸡丝拌面热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于背包旅行12分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料，熟鸡胸肉手撕成丝，葱姜切丝，黄瓜刮成大片
2、用面条机压成细面
3、面条煮9分熟捞出过凉水
4、丘比沙拉汁麻辣口味是保证凉面好吃的关键
5、面条过凉水后铺上黄瓜片
6、放上葱姜丝
7、码上鸡丝
8、最后摆上红辣椒丝
9、倒入适量的丘比沙拉汁
10、拌匀就可以美味啦
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、醋搭配；与花生、猕猴桃、芦柑相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、助阳、活血驱寒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、止血、预防蛀牙等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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