家常烧罗非鱼的热量和减肥功效

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、祛风、平肝降压等功效；可与核桃、茭白、红薯搭配；与螃蟹、黄瓜、文蛤相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、降血糖、促进血液循环等功效；可与羊肉、猪肝、鸡蛋搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、滋阴补阳、减肥等功效；可与牛肉松、牛里脊肉、冬菇搭配；与苦苣菜、嫩豆腐、豆腐干相克，同食可能会引起不适；

鲜姜的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、活血驱寒、杀菌等功效；可与牛腩、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、降血糖、排毒清肠等功效；可与马齿苋、排骨、粳米搭配；与蜂蜜、芒果、鸭肉相克，同食可能会引起不适；