| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 花生豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于平底雪橇64分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄豆和熟花生提前浸泡一晚。
2、倒入豆浆机。
3、加入纯净水900ml。
4、豆浆机接通电源。
5、选择倍浓豆浆，按启动键。
6、时间到，盛出即可。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、减少骨丢失、美白护肤等功效；可与燕麦片、茄子、香菜搭配；与猪里脊肉、基围虾、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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