| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 450千卡 | 899千卡 | ||
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | ||
| 发酵粉 | 克 | 53千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 575克 | 油饼油果子热量/卡路里2339千卡 | |||
 热量2339千卡,相当于曼波舞780分钟消耗的热量180 | |||||
1、把发好的面擀成圆形～
2、在切成四厘米左右的条，抹上油两片叠起来……
3、再把叠好的面对折
4、把叠好的面切成这个样子，一定是6根哦
5、然后如图把边上两根拉进来从第二根下面穿过去压紧
6、成型后就是这个样子的，可以下锅了
7、出锅后就是好吃的点心了，酥酥软软脆脆香香
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、补虚、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、帮助消化、消毒等功效；与豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
发酵粉的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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