| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 454克 | 青瓜炒肉片热量/卡路里1087千卡 | |||
 热量1087千卡,相当于扭腰183分钟消耗的热量356 | |||||
1、所需食材
2、把猪肉切成片，肥瘦分开。黄瓜去皮切片
3、瘦肉加少许酱油腌制15分钟
4、锅里放一点油，把肥猪肉放进去炸出油，捞出油渣
5、把猪肉放进去炒至七分熟
6、再倒入黄瓜
7、因为本身黄瓜是可以生吃的嘛，所以不用炒太久。加少许盐调味即可
8、大功告成
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肠胃、解热毒、补钙等功效；可与紫菜、香菇、冬笋搭配；与刀豆、菊花、梨相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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