肉香素包子的热量/卡路里_肉香素包子的做法

1、上来就是馅儿的秘方，蘑菇腿！口感就是肉，用热水泡洗干净，用搅碎器，但不要太碎了，有点颗粒口感好。
2、葱姜切碎，用温油慢慢把香味儿煸炒出来。
3、耗油，糖，鸡精，盐，黑胡椒，花椒油，香油，味极鲜。
4、加了味极鲜。
5、把搅碎的蘑菇腿倒进炒锅，炒一下，倒调好的酱汁。
6、为了让蘑菇馅儿浓稠，放一小碗水淀粉，这是放了淀粉的效果，图上还是有点水多，可以根据情况再煸炒一下。
7、白菜切的稍大点，包子菜馅儿大点有口感，放点盐沥汁水
8、蘑菇腿酱和白菜混合。
9、按照帖子发面，温水不超过40℃，白糖，酵母粉混合和面，开电饭煲保温档，放进电饭锅旦里很快非常快，发的很好，有好多洞洞但有点稀，包的时候粘手，手上抹点食用油就好很多，但还是面太软粘手
10、出锅，图片算是最好看的了，哈哈哈！下图是第一锅，（*/?＼*）捂眼，没法看～
11、哈哈，面太软，包子是扁的，口感是软包子模样像个饼。（?ò ? ó?）
12、馅儿很好吃，可惜了！这次包子大餐发面还是不算成功～(￣▽￣～)~请大家指教??(???????)??

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、调味等功效；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、舒缓肝气、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、活血驱寒、解鱼蟹毒等功效；可与慈姑、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、减肥等功效；可与肥牛片、后腱牛肉、牛肉末搭配；与苦苣菜、红枣、苦苣相克，同食可能会引起不适；

肉香素包子的热量和减肥功效