| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | ||
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | ||
| 白兰地 | 克 | 54千卡 | 226千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 902克 | 越式杂碎米团热量/卡路里1616千卡 | |||
 热量1616千卡,相当于固定脚踏车231分钟消耗的热量420 | |||||
1、五花肉切丁，用白兰地，番茄，鱼露和丘比日式沙拉汁腌制。
2、洋葱切丁。
3、在洋葱中拌入用丘比沙拉酱炸的蒜末，撒一点海盐。
4、来！补一张炸蒜末，用沙拉酱，炸至金黄就可以。
5、将腌好的五花肉煸干。
6、然后拌入前面的腌洋葱当中。
7、将米饭擀烂，手捏成米团，然后在锅中放入一点点丘比沙拉酱，我用的是红瓶那款，小火两面煎一下至微微焦黄。
8、最后将米团和杂碎摆盘，上面擦一点柠檬皮就可以了。吃的时候搭配在一起，有多好吃你试试就知道了！
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗哮喘等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润燥、润肌肤等功效；可与冬瓜、南瓜、大蒜搭配；与菊花、甘草、百合相克，同食可能会引起不适；
白兰地的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、增强免疫力等功效；可与山楂、卷心菜、茭白搭配；与海蟹、螃蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促消化、帮助消化等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
