香辣牛肉蘑菇酱的热量/卡路里_香辣牛肉蘑菇酱的做法

1、锅里放入少许豆油～将姜片～香叶～大料～一部分香葱小火煸出香味捞出～
2、然后放入牛肉馅煸炒～稍微加入少许料酒～然后放酱油还有鸡精和大酱～待牛肉煸炒到八分熟～放入香菇～和切好的辣椒～芝麻还有熟的花生碎～翻炒均匀～加入少许开水～小火慢煮
3、待酱汁慢慢烧汁粘稠～美味的香菇牛肉拌饭酱就做好了～香香辣辣～超级下饭

牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、益气血、强健筋骨等功效；可与洋葱、芹菜、香菇搭配；与韭菜、木耳菜、橘子相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、杀菌、活血驱寒等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防感冒、挡辐射、胃肠胀气等功效；可与娃娃菜、北极虾、海虾搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肝养发、防治皮肤炎症、益精血等功效；可与杏仁、香蕉、梨搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防佝偻病、降低胆固醇等功效；可与带鱼、扁豆、豆腐搭配；与鹌鹑蛋、西红柿、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

香辣牛肉蘑菇酱的热量和减肥功效