蒜香杏鲍菇的热量和减肥功效

1、杏鲍菇切片

2、里脊肉切片

3、辣椒切圈（切成什么型都OK）

4、大蒜切片

5、打个水抄，30秒就好（因为第一次做杏鲍菇，不知道直接炒能不能炒熟，所以用热水烫了一下，事实证明不烫直接炒也能炒熟）

6、开火，把锅烧热后放油

7、大火炒熟

8、放入杏鲍菇，继续翻炒，然后放入辣椒，再放入耗油和海鲜酱油，翻炒到色泽均匀加重后（就是炒熟了，熟不熟尝尝就知道了嘛，哈哈哈），加入盐、味素和胡椒粉，出锅之前加入蒜片，再炒一小下就OK了

9、噔噔 ~噔噔 ~美味蒜香味的杏鲍菇就出锅啦