| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰草 | 克 | 85千卡 | 34千卡 | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 苏子叶 | 克 | 84千卡 | 29千卡 | ||
| 总量 | 643克 | 冰草牛油果丘比芥末沙拉热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于乐队演奏84分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好所有材料
2、冰草洗净，控干水份，如果不喜欢冰草的生味儿可以沸水烫一下，但是样子和脆度都会降低哟
3、牛油果和苏子叶和4大勺沙拉汁一起倒入搅拌碗
4、用搅拌机搅打成泥
5、搅打至顺滑无颗粒状就可以了
6、在冰草上撒上炒熟的黑芝麻，淋上牛油果芥末沙拉酱就好啦~也可以用冰草蘸着酱吃哦~特别好吃还简单~
冰草的热量34千卡（每100克）；具有补充营养、解渴等功效；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺清燥、解疮毒、降火等功效；
苏子叶的热量29千卡（每100克）；具有通便、养胃、发汗解表等功效；
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