豆渣刀切馒头的热量和减肥功效

1、所有的材料都放到一起揉成团（面粉和豆渣水的比例不具备参考意义，因为豆渣水的浓度肯定不一样，如果是用水，豆浆之类的一般2：1的比例就可以，喜欢吃软的就水稍微多几克，硬的就是面粉多几克）。
我是用面包机揉的，本身机器发热就用的常温水，如果是天冷手揉建议用温水，人的体温或稍微高一点的温度都行。
面包机我一般用一个揉面程序，揉完就非常光滑。

2、面团揉好发酵到两倍大小，用手沾上面粉，戳个洞，不回弹不塌陷就是最好的状态，回弹说明发酵不太够，塌陷就是发过头了。

3、在启动揉面程序重新把气体排干净，或者手动揉，气体是否能排干净会决定到后期的馒头组织，尽量不要偷懒。但带有豆渣的面团不同于纯面团，相对筋性差些，也不要揉过了。揉过了就和面包揉过了是一样的，就发不起来，口感也就不好了。

4、揉好的面团放面板上，撒上手粉，擀成一个方形的面片，喜欢吃有嚼劲的可以在多炝如一些面粉。
唉，少了一张图，明明是拍了却没有，脑补一下吧！反正就是一个面片吗...

5、擀成面片后在卷起来，然后切开即可。面团不要卷的过高，切的时候尽量切成正方形，否者重心不稳，二发的时候就都会倒掉!!!
擀的时候难免擀不成正方形，不规则的地方切掉，最后揉成一个圆球，成一个圆馒头即可。

6、冷水码入锅中，醒发到1.5倍大小（锅子可以开小火，温度控制在40度左右可以缩短二发时间），

7、开中大火，15分钟后转最小火1分钟，关过后过五分钟起锅。

8、好了出锅了

9、是不是还不错呀~