| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 红豆包热量/卡路里1766千卡 | |||
 热量1766千卡,相当于柔道177分钟消耗的热量600 | |||||
1、红豆泡一晚，放进电饭锅蒸，快没有水的时候放白糖一勺，开饭盖，变黏，待用。
2、面团是用的高筋面，家里没有其他的面了，解决方式是放点盐和糖多等会儿。
3、这个是包好多，电饭锅里面醒了15分钟，高筋面闯的货啊，醒好盖盖，凉水蒸包包，十五分钟就好了，看锅的情况。
4、开锅了，电饭锅里面有个盖子头，压到包子了，丑了点，第一感觉是，解决了高筋面的问题。
5、最后展示，松松软软好好吃。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、润肠通便、止吐等功效；可与薏米、鲤鱼、兔肉搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、预防蛀牙、消毒等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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