| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | ||
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 741克 | 香烤小黄鱼热量/卡路里1175千卡 | |||
 热量1175千卡,相当于拳击196分钟消耗的热量360 | |||||
1、除了油和椒盐粉，其他所有材料混合，把鱼先腌制20分钟。
2、腌制好的鱼，将烤架涂上食用油，小黄鱼摆上去（烤盘铺好锡纸主要是接烤鱼时的掉渣，方便清理，放在最后一层）烤箱预热上下层220度，烤架放在中层，烤30分钟。
3、成品出炉。香，不油腻，很好吃，公公、婆婆，老公，儿子，赞不绝口
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、解鱼蟹毒、促消化等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴补阳、降血压、发汗解表等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、杀菌、除脂美容等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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