腊肠冬菇土豆焖饭的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、缓解胃痛、润肠通便等功效；可与荷叶、锁阳、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血压、抗癌等功效；可与豇豆、牛肉酱、带鱼搭配；与基围虾、鹌鹑蛋、明虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容护肤、利水消肿等功效；可与豆角、牛肉、牛里脊搭配；与圣女果、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、促进消化、帮助消化等功效；可与鳜鱼、火腿、瘦肉搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、冠心病、润肠等功效；