| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 培根沙拉面包热量/卡路里1203千卡 | |||
 热量1203千卡,相当于划船301分钟消耗的热量240 | |||||
1、玉米粒煮到变色后捞出，控干水。
2、胡萝卜、黄瓜切成丁，煮到六成熟，控干水。
3、把玉米粒、胡萝卜丁、黄瓜丁，用沙拉酱拌匀。
4、除黄油外的主料全部放入。
5、揉成团后，加入软化的黄油，揉成团。
6、发酵到两倍大。
7、分割成七等份。
8、擀长，铺上培根。
9、全部卷起来后，静置5分钟。
10、表面刷上蛋液。
11、铺上刚才的沙拉馅料，表面再挤上一圈沙拉酱。
12、烤箱内放碗水，发酵30分钟左右，面包发酵到两倍大。
最后，175度烤25分钟，将面包烤熟。
13、成品
14、成品
15、切面
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清理胃水、促进消化等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效；
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