卜卜贝的热量/卡路里_卜卜贝的做法

1、很简单，把材料洗干净放到锅里面，把菜和菇放到上面。蒜头记得要剁碎！
2.如果比较喜欢喝汤，就加4碗水。如果两个人吃不怎么喝汤就3碗水就够了。再加上一点花生油！
2、煮到白贝都打开了就加调味料就行了。

白贝的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与猪肝、油菜、鸡肉搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、开胃醒脾、祛除寒气等功效；可与黄豆、羊排、虾搭配；与火腿、五花肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、杀菌、消炎等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

卜卜贝的热量和减肥功效