鸡米花的热量/卡路里_鸡米花的做法

1、准备一块新鲜的鸡胸肉，准备改刀！
2、切小块后，放料酒一勺，生粉少许，搅拌均匀，放置十分钟就可以！
3、准备一颗鸡蛋打撒
4、生粉少许
5、面包糠少许，不用放太多，随着做的过程，不够在添加
6、腌制好的鸡胸肉，先放生粉中滚一圈，然后放鸡蛋液中滚一圈，再放面包糠中滚一圈，最后放到微微冒烟的油锅里炸！一个一个放，一锅不要放太多！
重复以上步骤！
捞出复炸一次，完成！
7、也要放到吸油纸上，最后再放到宝宝的盘子里！
8、完成！倒上番茄酱！

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补虚填精、补虚健胃等功效；可与豇豆、茼蒿、松子搭配；与大蒜、芥末酱、兔肉相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、健脾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、保护肝脏等功效；可与荠菜、丝瓜、韭菜搭配；与豆浆、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；

面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、治疗便秘等功效；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、祛腥味等功效；

鸡米花的热量和减肥功效