| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 89千卡 | 298千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 奶 | 克 | 47千卡 | 78千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 海苔肉松小蛋糕热量/卡路里827千卡 | |||
 热量827千卡,相当于壁排球118分钟消耗的热量420 | |||||
1、把蛋清跟蛋黄分离 （我这个鸡蛋是纯笨鸡蛋 一个带壳差不多35克左右 如果是大鸡蛋带壳50克左右三个就够）
2、把油 奶 面粉倒入蛋黄里 翻拌均匀
3、再把肉松（烘焙专用肉松）跟海苔（宝宝海苔）倒入蛋黄糊里 翻拌均匀
4、糖分三次加入蛋白 打发至有小尖勾
5、蛋白分两次跟蛋白翻拌均匀 注意手法 不能打圈
6、烤箱提前150度预热 把翻拌好的蛋糕糊分别倒入蛋糕模具内 送入烤箱 中上层20分钟
7、出炉 期待宝宝吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、防细菌感染等功效；可与紫菜、韭菜、牡蛎 搭配；与桔子、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、降血压、补虚等功效；
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、保肝解毒、去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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