香菇排骨饭的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、滋阴、补钙等功效；可与海带、冬瓜、大蒜搭配；与杏仁、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、清肺、提高免疫力等功效；可与桂圆、猕猴桃、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与比目鱼、鲈鱼、香菇搭配；与樱桃、白萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、预防贫血、防癌等功效；可与牛腩、鸡腿、草鱼搭配；与鸽肉、河蟹、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、清热利水等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、豆腐搭配；与橘子、芥蓝、草莓相克，同食可能会引起不适；