| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 蕃茄鸡蛋粥热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于弹风琴116分钟消耗的热量150 | |||||
1、蕃茄切小块熬汤
2、大米洗好备用
3、汤熬到浓郁香味加入大米煮，加入适量的油
4、粥煮到八成熟，把鸡蛋拌均匀淋在粥里，这样鸡蛋不会结块
5、加入适量的盐就可以起锅了
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、通血脉、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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