| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 431克 | 家常烧土豆热量/卡路里1980千卡 | |||
 热量1980千卡,相当于触身式橄榄球248分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备所需材料。
2、土豆、辣椒、肉切丁。
3、油锅烧热后炝锅。
4、油烧开后将肉爆炒、加点酱油。
5、放入土豆，锅内炒到无油后加水，再放入花生和盐。
6、开锅后放入青椒翻炒几下，即可出锅。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、治疗高血压、预防动脉硬化等功效；可与红枣、苦菊、菠菜搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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