| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 666克 | 培根土豆炒饭热量/卡路里1115千卡 | |||
 热量1115千卡,相当于桑拿279分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料：米饭
2、培根、土豆（已洗净去皮）、葱花
3、将已洗净去皮的土豆放在案板上切碎，待用。
4、将培根放在案板上切碎，待用。
5、随后，将切碎的土豆下入清水锅。
6、焯开至断生，捞出。
7、烧锅倒油烧热，下入切碎的培根翻炒一下。
8、接着，合入米饭翻炒翻炒。
9、然后，合入焯好的土豆。
10、最后，加少许盐。
11、加少许鸡精。
12、搁入葱花。
13、调味炒匀，即成。
14、盛出、装盘，就可以吃吃喽。。。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、健脾养胃、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、美容养颜、降糖降脂等功效；可与牛肉、豇豆、牛里脊搭配；与西红柿、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
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