| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 511克 | 杏鲍菇炒火腿热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡,相当于裸潜26分钟消耗的热量420 | |||||
1、备好食材
2、第二步当然是切啦啦，切成片状炒起来比较好看，可惜我的刀功不好T^T
3、热油先炒扁红辣椒，再放杏鲍菇炒到6分熟左右
4、最后下火腿，哈哈，中火一分钟后放调料，我就放了半勺盐，因为火腿已经有味道了。。
5、成品，有点丑╭(╯ε╰)╮
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有挡辐射、促消化、防感冒等功效；可与茄子、小白菜、豆腐搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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