| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰粉粉 | 克 | 73千卡 | 364千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 93千卡 | 372千卡 | ||
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 387克 | 冰粉热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡,相当于踩水266分钟消耗的热量240 | |||||
1、我用的是这种，快捷的方法。
2、放入20克。在准备2斤开水。
3、倒如20克的冰粉，放入准备好的开水中。搅拌3到4分钟。晾凉。
4、冰粉晾好后，就可以添加米酒，花生碎，白芝麻。红糖了。
5、成功。
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、温胃驱寒、补血养颜等功效；可与小米面、小米、黑豆搭配；与牛排、文蛤、姜相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、养血通乳、预防动脉硬化等功效；可与莲子、黄豆、豆浆搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有生津通乳、防治皮肤炎症、预防高血压等功效；可与桑葚、杏仁、海带搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有滋补、美容丰胸、驱寒暖身等功效；
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