秋葵海参拌黄豆的热量和减肥功效

秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、增强体力、帮助消化等功效；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、降血脂、健脾等功效；可与红枣、小米、燕麦片搭配；与猪肉、虾皮、海虾相克，同食可能会引起不适；

海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有壮阳益精、消除疲劳、养心润燥等功效；可与羊骨、竹笋、枸杞搭配；与柿子、山楂干、石榴相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有减肥、健胃、促消化等功效；可与卷心菜、基围虾、羊排搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、预防心脑血管疾病、温中健胃等功效；可与火腿、五花肉、醋搭配；与鸡肉、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；