三色沙拉的热量和减肥功效

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有清热止痛、益心力、利脏器等功效；可与圣女果、木耳、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、抗衰老、预防感冒等功效；可与紫菜、鲤鱼、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、抗癌、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、草鱼、豆浆搭配；与山楂干、山药、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；