芒果椰香糯米糍的热量/卡路里_芒果椰香糯米糍的做法

1、部分材料拍个照。以上所以材料混合，最好戴上一次性手套搅拌均匀，防止颗粒。锅里放上蒸盘烧开水，将糯米粉浆缓慢倒入蒸盘（怕沉淀，倒之前再次搅拌下）盖上盖子，大火蒸15分钟，关火，拿出蒸盘，糯米团就弄好了（这一步忘了拍照）
2、等糯米团晾凉，可以先将芒果去皮，切小块备用。
3、糯米团冷得差不多了，戴上一次性手套（防粘），取一块糯米团，揉圆压扁，放一块切好的芒果，收口包好，再滚圆。除了芒果之外，也可以放上自己喜欢的其他水果。（ps：请忽视弄得有点难看，呵呵）
4、包好捏紧放到装有椰蓉的碟子里粘上椰蓉，OK大功告成，美美的。冷藏后再吃口感更好哦！
5、芒果馅的
6、还有红豆沙馅，蓝莓酱馅的

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补虚、护发明目等功效；可与枣、百合、赤小豆搭配；与莲子、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、和胃、宽肠胃等功效；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疗疮、止咳、调味等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、润肠、大便秘结等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与菠萝、杨梅、金桔相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、抗衰老、美容等功效；

芒果椰香糯米糍的热量和减肥功效