一品海鲜锅的热量和减肥功效

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、恢复视力、预防糖尿病等功效；可与鸡腿菇、猪蹄、木耳搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有降血压、通乳、补肾壮阳等功效；可与燕麦、藕、燕麦片搭配；与番茄、茶叶、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进新陈代谢、净化淤血、提高免疫力等功效；可与发菜、猪肉、菠菜搭配；与芹菜、水芹菜、高粱米相克，同食可能会引起不适；