| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | ||
| 粘米粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 香煎芋头饼热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡,相当于柔软体操138分钟消耗的热量280 | |||||
1、准好食材，芋头去皮切小块，香菇，葱，红椒切碎。
2、把切碎香菇，一块浓汤宝放到芋头碗里，放入电饭煲，隔水蒸熟，约15分钟。
3、蒸熟的芋头用勺子搅拌成泥。
4、加入粘米粉和面粉。
5、加入葱花，红辣椒碎（葱我只要了葱白）。
6、混合揉成团（带手套揉，不然会粘手）。
7、分成均匀的8等份。
8、把面团捏成三角形。
9、电饼铛加热，刷上一层玉米油，放入饼胚，合上上盖。
10、煎5分钟左右就可以了。
11、成品图！
12、成品图！
13、成品图！
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、促消化、促进消化等功效；可与鲫鱼、芹菜、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有通血脉、止烦、健脾养胃等功效；
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