番茄牛腩土豆胡萝卜汤的热量/卡路里_番茄牛腩土豆胡萝卜汤的做法

1、食材
2、牛肉切方块
3、番茄开水去皮，切小块
4、中间没有拍图，先把牛肉放锅里炒，变色后放入番茄一起炒，然后加番茄酱一起炒，待番茄炒出色来后，加入胡萝卜，土豆一起炒5分钟，最后倒入适量开水，摸过牛肉汤1小指就好，大火煮开，加1小勺盐，转小火煮1小时就好，味道非常好，宝宝可以喝。（盐最后加也可以）
5、图片最后没拍好，宝宝哭。反正这个菜简单，可以吃2顿，带娃没时间做饭，这最方便，可以一起吃。

牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、强健筋骨、健脾养胃等功效；可与香菇、菜花、姜搭配；与白酒、栗子、红糖相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、宽肠通便、利水消肿等功效；可与豇豆、牛腩、牛肉搭配；与香蕉、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、养阴凉血、抗衰老等功效；可与豆腐、三文鱼、圆白菜搭配；与青鱼、香菇、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、利尿等功效；可与绿豆芽、黄豆、羊排搭配；与苹果、红枣、白酒相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、镇吐、帮助消化等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

番茄牛腩土豆胡萝卜汤的热量和减肥功效