| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 3610千卡 | 361千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 1492克 | 玫瑰花馒头热量/卡路里3833千卡 | |||
 热量3833千卡,相当于抹水泥1278分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把南瓜和紫薯蒸熟放凉，在分别把紫薯和南瓜碾碎。
2、分别把南瓜放到盆里和面，在把紫薯放到盆里和面，分别都放上孝母粉。
3、把两盆和好的面放上40到60分钟。
4、把发好的面各自擀上面片，像饺子皮一样。
5、面皮4个一排列，也可以一色，也可以两色，从下往上对折，从左往右卷。
6、放到锅里蒸20分钟。
7、好出锅了！
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、防癌、减肥等功效；可与排骨、莲子、猪排搭配；与梭子蟹、鸡肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、驱蛔虫等功效；可与火腿、牛腩、绿豆搭配；与基围虾、木瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
