| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 棉花糖 | 克 | 1399千卡 | 318千卡 | ||
| 花生 | 克 | 1191千卡 | 567千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 968千卡 | 484千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 15千卡 | 246千卡 | ||
| 总量 | 991克 | 抹茶味&咖啡味&蔓越莓牛轧糖-总有一款对你胃热量/卡路里4301千卡 | |||
 热量4301千卡,相当于打篮球538分钟消耗的热量480 | |||||
1、材料准备好
2、抹茶粉与75g奶粉混合均匀
3、咖啡粉与75g奶粉混合均匀（需要过筛下）
4、花生炒熟
5、去皮，花生仁放凉备用
6、擀压碎，后期比较好切
7、黄油放不粘锅(抹茶和咖啡各30g，蔓越莓20g黄油)，开中火，使其融化。转小火，倒入棉花糖(抹茶和咖啡各165g棉花糖，蔓越莓110g)，用木铲拌匀
8、不停搅拌，待棉花糖熔化，拉丝，倒入奶粉抹茶粉混合均匀（咖啡粉同样操作）
9、不粘锅就是好，此时锅内无干粉
10、这是咖啡味混合好的
11、关火，倒入花生碎(抹茶和咖啡各105g，蔓越莓不放花生)
12、搅拌均匀（蔓越莓同样操作，倒入切碎的蔓越莓）
13、放入不粘模具，趁热整形成长方形，这里需要计算下你总共要做的块数及每块大小
14、稍冷却后放冰箱冷藏片刻，取出切块
15、料好足，蔓越莓布满整颗糖果
棉花糖的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；具有补充糖分等功效；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、润肺化痰、健脑益智等功效；可与鲤鱼、猪蹄、芹菜搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、减肥、美容护肤等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、促进身体发育等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补充营养、大便秘结、预防便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、香蕉搭配；与红枣、白砂糖、橙相克，同食可能会引起不适；
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