油豆腐皮包 – 一清二白的热量和减肥功效

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利便、胃肠蠕动等功效；可与肥牛、火腿、羊排搭配；与首乌、枣、桔子相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、降血脂、补脾益胃等功效；可与鲢鱼、圆生菜、桂花搭配；与菠菜、木耳菜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

油豆皮的热量300千卡（每100克）；具有解毒、止咳消痰、止汗等功效；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补钙、止消渴等功效；可与牡蛎、香芋、茄子搭配；与鸭梨、羊肝、红豆相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、促进消化、防癌症等功效；可与龙须菜、玉米面、洋葱搭配；与芒果、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；