| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 川贝 | 克 | 10千卡 | 321千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 罗汉果 | 克 | 37千卡 | 169千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 517克 | 川贝罗汉果炖雪梨热量/卡路里863千卡 | |||
 热量863千卡,相当于排球108分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材合影，罗汉果挺甜的所以冰糖不多
2、大白梨切片，川贝压碎，罗汉果去壳掰开几瓣都放入砂锅里，加800ml清水，大火烧开，小火慢炖40分钟。
3、成品，老妈挺喜欢喝的。
4、就是这样啦，超级棒简单的。
川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、清热化痰、润肺止咳等功效；可与豆腐、雪梨、甲鱼搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、止咳、清热等功效；可与冰糖、无花果、百合搭配；与大闸蟹、羊排、白开水相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清热除火、祛脂降压等功效；可与梨、银耳、白果搭配；
罗汉果的热量169千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防暑降温、养颜美容、清肺利咽等功效；可与猪肺、西洋菜、柿饼搭配；
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