| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 24千卡 | 48千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 枸杞叶 | 克 | 88千卡 | 44千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 白蛤虾仁枸杞叶汤热量/卡路里806千卡 | |||
 热量806千卡,相当于写字448分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好材料
2、捡出枸杞叶
3、锅里煮开水后放入白蛤，捡掉不开口的
4、然后再煮沸清水后放入开口的白蛤
5、再次沸腾后放入枸杞叶
6、沸腾后放入虾仁和瘦肉煮
7、最后加入盐和滴入油，撒上葱花即可
8、出锅
9、完成
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、补肾壮阳、增强性功能等功效；可与龙须菜、圆白菜、大白菜搭配；与木瓜、芹菜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、润燥、滋阴润燥等功效；可与南瓜、蕨菜、白萝卜搭配；与杏仁、黄豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
枸杞叶的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益精明目、抗衰老、增强免疫力等功效；
葱花具有抗癌、缓解疲劳、治疗高血压等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
