| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 辣炒蛤蜊热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡,相当于飙车39分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料
2、将蛤蜊放盐水中半天吐净泥沙
3、将葱姜切好备用
4、将红椒丝在热油锅中煸香
5、放入葱姜
6、倒入蛤蜊，翻炒
7、加入少许盐，生抽几滴，视情况加入少许水，盖上锅盖
8、3—5分钟，蛤蜊开口后撒上小香葱即可
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、利小便、滋阴等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与扁豆、大豆、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
