| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | ||
| 咖喱酱 | 克 | 21千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 268克 | 咖喱鱼丸乌冬面热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡,相当于街舞48分钟消耗的热量470 | |||||
1、锅内加水烧开，放入乌冬面，煮熟后盛出备用
2、水烧开加入西蓝花，焯熟盛出备用
3、炒锅烧热加入食用油，放入咖喱酱，炒化后加入清水和椰浆，煮开后加鱼丸，鱼丸煮熟后汤和鱼丸倒入到面碗中
4、码上烫好的西蓝花，最后撒上青红椒碎装饰即可
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、除热、益精气等功效；
咖喱酱的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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