凯撒酱什锦沙拉的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容护肤、调中等功效；可与黄瓜、豇豆、牛腩搭配；与香蕉、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、益肺宁心、预防高血压等功效；可与鸡蛋、鸽肉、豇豆搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；

圆生菜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇痛催眠、养胃、清肝利胆等功效；可与猪肝、豆腐、鸡蛋搭配；与积雪草相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与西瓜、莴笋、圆白菜搭配；与木瓜、猕猴桃、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、减肥强体等功效；可与木耳菜、黑木耳、土豆搭配；与橘子、杏、菜花相克，同食可能会引起不适；