糯米饭的热量/卡路里_糯米饭的做法

1、五花肉切丁……肥的先下锅爆出油～下瘦肉～玉米丁～藕丁～红萝卜丁～豌豆～翻炒……然后盛出来……这些的数量根据自己喜欢的……家里有笋干也可以放进去……我刚好家里有这几样蔬菜就随便放了……
2、锅里加少许油～放入糯米翻炒～要耐心……火不要大……差点忘记……糯米要浸泡两小时左右的～温度高的夏天的话～可以时间短点……糯米翻炒到中间没白色…过程中加入生抽老抽料酒炒～糯米炒好后…下入炒好的菜一起翻炒…放入盐！…炒匀之后加入少许水～盖上锅盖～小火闷20,分钟就可以了……出锅前可以放点鸡精～撒点葱花或者大蒜苗

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、健脾养胃、活血行气等功效；可与枣、枣（鲜）、桑葚搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补虚、补充蛋白质等功效；可与丝瓜、茄子、大蒜搭配；与百合、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、开胃、止血等功效；可与猪肉、猪小排、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

糯米饭的热量和减肥功效