新手也能做好的宫保鸡丁的热量/卡路里_新手也能做好的宫保鸡丁的做法

1、鸡肉切成丁，加入淀粉勾的汁，料酒，盐，拌均匀，备用
2、多的淀粉水留作最后勾汁用
3、放一点点油，将花生烤酥脆，用烤箱也可以
4、黄瓜切丁，备用
5、干辣椒剪成段，备用
6、将油烧热，先放入切好的蒜末、干辣椒、花椒煸香，然后依次放入黄瓜、花生、鸡肉、大葱段，将鸡肉炒到不粘锅之后，倒入适量酱油，炒到快熟的时候加入味精、糖、剩下的淀粉水以画圈的方式倒入，最后要起锅的时候滴两滴醋
7、起锅

鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、添髓、止白带等功效；可与冬瓜、冬虫夏草、豇豆搭配；与菊花、海虾、芥末相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防冠心病、预防动脉硬化、治疗高血压等功效；可与南瓜子、枣、猪蹄搭配；与蕨菜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、温中止呕、解药毒等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、健脾胃、预防心脑血管疾病等功效；可与醋、武昌鱼、火腿搭配；与大葱、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、宽肠胃、益气生津等功效；

新手也能做好的宫保鸡丁的热量和减肥功效