| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 520千卡 | 52千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 1524克 | 自制苹果酱热量/卡路里1214千卡 | |||
 热量1214千卡,相当于水中柔软体操304分钟消耗的热量240 | |||||
1、把苹果削好切小块备用。
2、准备冰糖和柠檬汁。
3、把苹果放到果汁机里搅碎。
4、把搅好的苹果放到锅里加冰糖炒，炒至水份干为止。
5、把瓶子准备好消毒。
6、撈起漓干水份备用。
7、装瓶冷藏。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、补脑养血、减肥等功效；可与芦荟、大麦、青鱼搭配；与鹅肉、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、解毒、和胃润肺等功效；可与香蕉、莼菜、黑芝麻搭配；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、清热化痰、化痰等功效；可与蜂蜜、羊排、马蹄搭配；与牛蛙、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
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