| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 277克 | 摊面饼热量/卡路里996千卡 | |||
 热量996千卡,相当于滑水166分钟消耗的热量360 | |||||
1、一碗面粉，放入葱花，一勺盐少许色拉油调成糊状！
2、平底锅烧热倒入少许色拉油，用大勺子装一勺面糊倒入锅中，一只手拿着平底锅左右晃动，让面糊均匀，哪里缺了在补一点面糊！摊成金黄色翻面！
3、面饼摊到两面金黄就可以了！
4、面饼摊到菜板上，卷起来中间切一刀就好了！
5、配上一碗小米粥，自己腌制的泡菜，面饼在沾着辣子吃！搞定……
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、增强免疫力、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、抗癌、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、调味、促进消化等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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