| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 27千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 187克 | 烤口蘑热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡,相当于打扫124分钟消耗的热量228 | |||||
1、口蘑准备好。
2、清洗干净，用手指小心掰下口蘑把，口蘑表面均匀刷玉米油。
3、放入空气炸锅的炸篮，上面再刷一点点油，口蘑把也一起放进去，不要浪费哈。
4、炸篮推入空气炸锅，温度175度13分钟。
5、时间到，口蘑里已是满满的汁水，撒少量盐和黑胡椒粉，即可食用。
6、成品图。
7、成品图。
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、预防骨质疏松、美容减肥等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、养颜、抗衰老等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
