| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 2112千卡 | 264千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | ||
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白酒 | 克 | 398千卡 | 295千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 1653克 | 排骨炖豆角热量/卡路里3354千卡 | |||
 热量3354千卡,相当于安装雨水槽559分钟消耗的热量360 | |||||
1、先把小料备好，我家爱总小毛葱代替大葱 这个比大葱味浓 爆锅特别香
2、骨头凉水下锅焯水 去血末
3、控水后备用
4、小料爆锅煸炒豆角
5、炒到豆角软 变翠绿下焯好的骨头 翻炒两下 放酱油 糖 盐少许 十三香在翻炒几下 出酱油香味放水
6、水莫过菜 大火开锅烧开沸腾后转中火煮25分钟就好了
7、出锅前撒上蒜末鸡精翻几下就o啦
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润燥、解热毒等功效；可与红薯、紫菜、大蒜搭配；与田螺、百合、黄豆相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、补肾、温补等功效；可与土豆、鸡肉、绿豆搭配；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、驱散寒邪、活血驱寒等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有行气、促进消化、理气止痛等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
