| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 568千卡 | 284千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 8千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蔬菜炒面热量/卡路里576千卡 | |||
 热量576千卡,相当于对面舞128分钟消耗的热量270 | |||||
1、青菜切成小段
2、锅烧热介入食用油，放入胡萝卜丝翻炒至变软后下入肉丝，肉丝翻炒至变白后加入料酒翻炒均匀
3、下入煮好的面条翻炒
4、加入酱油，盐和青菜翻炒，翻炒均匀至青菜成熟后即可出锅
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、止渴、镇咳等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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