| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 370克 | 苹果派热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于冰上曲棍球32分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备食材：冷冻飞饼，苹果，鸡蛋。
2、将苹果削皮切成小碎粒。
3、把苹果粒放入锅中，加少量水将苹果粒炒软并加少许白糖。
4、将少许水淀粉倒入锅中，翻炒均匀成苹果糊。
5、飞饼拿出室温放置10分钟回软，一切两半，将苹果糊放入对折。
6、折好捏紧并用叉子沿边缘压一圈，中间用刀切两个小口，刷上蛋液。放入预热好的烤箱，200度18分钟（请根据自家烤箱调节火力）。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、防癌等功效；可与鱼肉、枸杞、银耳搭配；与糯米、鹅肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与羊排、肥牛、圆生菜搭配；与豆奶、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
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