| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 菜心肉粒粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于回力球54分钟消耗的热量720 | |||||
1、一杯大米淘洗一下，倒入美的原生态AH煲内胆中，按照内胆指示加入水到刻度线
2、开始“煲粥模式”
3、静静等待即可，不会溢锅不会糊底
4、待程序时间显示还有15分钟时，加入切成小块的牛肉粒
5、大屏幕随时查看剩余时间，继续烹饪至时间剩余10分钟
6、倒入切小块的菜心，直到烹饪至程序结束
7、开盖调入适量盐调味，撒上葱花拌匀即可
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、和胃、养胃等功效；可与锁阳、黑豆、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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