| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饼干 | 克 | 217千卡 | 433千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 78千卡 | 104千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 6千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | ||
| 奶油奶酪 | 克 | 369千卡 | 295千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 655千卡 | 873千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 1千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 385克 | 4寸蓝莓冻芝士蛋糕热量/卡路里1557千卡 | |||
 热量1557千卡,相当于肚皮舞346分钟消耗的热量270 | |||||
1、饼干放入搅碎机磨成粉。
2、也可用任何方法搅碎。
3、黄油加热至融化。
4、黄油与饼干混合压平至活底模具。
5、奶油奶酪加糖隔水软化搅拌均匀。
6、加入柠檬汁和酸奶继续搅拌均匀。
7、牛奶微波炉稼穑10秒慢慢加入吉利丁粉混合后，放入奶酪糊中。
8、淡奶油打发至六成发。
9、奶酪糊与奶油混合。
10、平均分成三份。
11、一份加三勺蓝莓果酱，一份加一勺，一份不加。
12、第一层倒入后放冰箱冷冻半小时再倒下一层，冷冻半小时，再倒入最后一层。
13、我做了一个QQ糖淋面。
14、切开有五层哦^_^
15、超级美味哦^_^
饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、大便秘结、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、润肠等功效；可与桃、甘蔗、木瓜搭配；与菠萝、韭菜、米汤相克，同食可能会引起不适；
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